PROCASTIVIDAD: El arte de procastinar creando.

Procastinar no es malo a menos que ¡te pases todo el día procastinando! Se puede procastinar y ser creativo al mismo tiempo.

En uno de los libros que más me marcó en el 2018 ,y al cuál le debo parte de la inspiración de la parte creativa de COCODIS, hay un apartado dedicado a la PROCASTINACIÓN PRODUCTIVA. El libro se llama "Roba como un artista" y es de Austin Kleon. No llevo la cuenta de cuántas veces lo leí, pero si llevo la cuenta de cuántas veces me salvó: MUCHAS. Cada vez que me sentía mal, me tiraba en el sillón y me lo leía de corrido.
A grandes rasgos, para Austin, hay que tener muchos proyectos paralelos para cuando te cansás de uno, pasás al otro y así. Ésto para él es la PROCASTINACIÓN PRODUCTIVA. Yo robé este concepto, lo hice mío y lo bauticé como PROCASTIVIDAD.

¿Qué es la PROCASTIVIDAD?

Durante todo el año pasado cada vez que tenía que hacer algo, siempre buscaba alguna otra cosa para hacer para excusarme de no hacer eso que tenía hacer. ¿Les suena el concepto? Es la famosa "procastinación". Por definición, la "procastinación" es sinónimo de "postergación" y es la acción de retrasar actividades que deben hacerse sustituyéndolas por otras más agradables para nosotros. En mi caso las tareas de las que me tenía que ocupar eran las de limpiar, lavar la ropa, hacer las compras o hacer algún trámite; actividades que para mí nunca fueron un disgusto, pero el año pasado me pasaban mucho y decidía sustituirlas por otras como pintar, dibujar, leer, escribir, recortar y pegar papeles, en fin...hacer trabajar a mi parte derecha del cerebro. Así nació este nuevo concepto.

Desde mi humilde lugar, me gustaría poder darles consejos, recomendaciones, actividades, cosas nuevas y otras no tanto acerca de la procastinación, la creatividad y el "pensar fuera de la caja".
Respuestas a preguntas como: "¿Cómo hago para ser más productivo?" o "¿Cómo evito la procastinación?", "¿Se puede ser más creativo?", "¿Puedo ser creativo sin ser artista?"....

Procastinar no es malo a menos que ¡te pases todo el día procastinando! Se puede procastinar y ser creativo al mismo tiempo. ¿Les gusta la idea?

Disfruten el momento.

Primeros Auxilios para Creativos.

¿Alguna vez les pasó que se sentaron a crear y de repente vieron todo oscuro? Esto es algo muy común entre los que crean cualquier cosa y se define como "bloqueo creativo".

Julia Cameron, una autora muy recomendada para todos aquellos que sientan que están bloqueados, en su libro "El camino del Artista", además de afirmar que TODOS SOMOS ARTISTAS, nos dice que para encontrar nuestra creatividad perdida tenemos que saber donde buscarla. Para eso ella da muchas actividades para transitar el camino de recuperación de nuestra creatividad, pero hay dos que a casi todo el mundo les ha cambiado la vida: LAS PÁGINAS MATUTINAS y LA CITA CON EL ARTISTA.

          💊 Páginas Matutinas: Julia propone que lo primero que tenemos que hacer cuando nos despertamos es agarrar un cuaderno y escribir tres páginas más o menos sin pensar, sólo escribiendo. Yo tomé esta idea y la hice mía porque no la llevaba a cabo según las indicaciones de Julia. Yo escribía (y escribo) algo así como un diario íntimo de lo que me estaba pasando por la cabeza en ese momento. Como cuando éramos chicos y teníamos ese diario con candado para guardar nuestros secretos más profundos. Es una buena forma de sacar eso que nos está doliendo, que nos está haciendo mal si no tenemos a alguien para contárselo en persona.
          💊 Cita con el Artista: Julia aconseja que una vez a la semana tengamos una cita con nosotros mismos. Se trata de hacer algo que nos guste, que nos haga bien, que disfrutemos. Lo debemos hacer solos y por lo menos debe durar una hora. Puede ser lo que quieran: ir a dar un paseo, a ver una película, pintar, hacer algún curso, ir a algún lado que no conocemos...las opciones son infinitas.
Tengo que confesar que leí el "Camino del Artista" pero no tuvo el impacto que creía que iba a tener, sin embargo a mucha gente le funcionó por eso se los quería comentar por si todavía no lo conocen.

Austin, en "Roba como un Artista", nos aconseja que si estamos bloqueados nos pongamos a hacer otra cosa o que no hagamos nada, que nos aburramos. Él dice que un compañero de trabajo le contó que sus mejores ideas se le ocurren cuando lava los platos o plancha. Entonces si estamos bloqueados hagamos cualquier otra cosa y nos vamos a desbloquear. Esta si la hice y FUNCIONA por eso siempre tengo cerca un lápiz y un cuaderno para anotar todo lo que se me viene a la cabeza. Hasta me compré ese block de hojas que es impermeable para poner en la ducha, no porque se me ocurran las mejores ideas en la ducha, ¡a mi se me ocurren cuando estoy lavando los platos!

¡No lo digo sólo yo, hay estudios que también lo afirman! 

El bloqueo puede pasar porque no tenemos ideas o porque tenemos muchas y no sabemos cómo unirlas. Yo muchas veces me sentí bloqueada y lo que hacía era agarrar mi Kit de Primeros Auxilios, abrirlo y ver qué cosas de todo lo que tenía ahí me servía en ese momento.

Primeros Auxilios para Creativos: remedios de rápida acción ante bloqueos de todo tipo, antidepresivos naturales para momentos de estrés, curitas para nuestro cerebro y mucho más.

Playa de Viareggio - Lucca.

Este kit no siempre tiene lo mismo, pero hay tres cosas que son imprescindibles y van a estar siempre:

          💊 Roba como un Artista, de Austin Kleon, es como el remedio que te da tu mamá cuando lo llamás para decirle que tenés resaca, que qué podés tomar. Las madres saben que lo único que necesitás es un buen té, algo rico para comer y un abrazo. Roba como un Artista es ese abrazo. 

          💊 Un boleto de tren al pueblo más cercano que no conozcas. Tengo la fortuna de vivir cerca del mar por lo que muchas veces que estoy abrumada me voy a la estación, compro un boleto y allá voy. El mar (o cualquier espejo de agua) es un antidepresivo natural muy potente para cualquier momento de tensión, estrés o bloqueo creativo. 

          💊 Eso que yo llamo "curitas para nuestro cerebro" son los disparadores de creatividad. Los disparadores son ideas que valen la pena y que llevan nuestro proceso creativo de un lugar a otro curando eso que está lastimado. 

ALGUNAS CURITAS PARA NUESTRO CEREBRO: 

Ejemplos de disparadores de creatividad.

💊 Existen técnicas de escritura creativa en las que nos dicen: "Armá un texto en diez minutos con la primer palabra de la página nº X del libro que tengas más cercano"; ESO ES UN DISPARADOR. 

💊 Hay otro DISPARADOR que me encanta, es una actividad de una autora muy conocida, Linda Barry, que consiste en que para registrar nuestro día (o lo que muchos llaman "hacer journaling") hay que dividir un papel en cuatro partes y en cada una escribir: siete cosas que viste, siete cosas que hiciste y una cosa que escuchaste, en la última tenemos que dibujar algo que vimos. Ésta es una curita espectacular para hacer a la noche, cuando estamos acostados, justo antes de dormir. ¡Yo la hago y es mucho mejor que estar con el celular! 

💊 La última que les comparto hoy es Austin Kleon, ¡no podía faltar! Ésta también me encanta porque se trata de hacer listas y yo soy la "Reina de las Listas", hago listas para TODO sin exagerar: lista del supermercado, de las cosas que meto en la valija cuando voy a viajar, de las recetas que quiero hacer, de las cosas que quiero escribir, de los lugares a los que quiero ir, de los autores que quiero leer...y así puedo seguir hasta el infinito. 

El "método de las listas" de Austin consiste, ni más ni menos, hacer una lista de cosas que viste, que hiciste, que comiste, que cocinaste. Para Austin hay que documentar nuestro día de una manera simple y no hay mejor manera que con una lista de hechos simples. 

RECUERDEN que no se aconseja estar con el celular hasta último momento cuando nos vamos a dormir. Nuestro cerebro se tiene que ir haciendo la idea de dormir y si no ayudamos en este proceso dejando de lado el aparato y haciendo otra cosa, éste está cada vez más despierto y lo que menos vamos a hacer es descansar. Cambiemos las imágenes y sonidos de nuestro teléfono por un libro o el "método de los siete" de Linda Barry o el de "las listas" de Austin Kleon.

Después voy a ir dejando (poco a poco) más remedios de rápida acción, más antidepresivos naturales y más curitas para curar nuestro cerebro y hacerlo pensar fuera de la caja (de manera creativa).

Disfruten el momento.

Comer garbanzos nos hace más felices: Torta Antidepresiva -ChocoNaranja-.

Si me leen saben que el arte, el mar y la música son antidepresivos naturales científicamente probados porque lo escribo y repito cada vez que puedo. Ahora tengo otro para agregar a la lista: los garbanzos. ¿Pueden creer que comer unas tostadas con "hummus" nos puede hacer felices? Y ni les digo si viene en forma de torta con chocolate y naranjas. Yo que ustedes sigo leyendo…

Los garbanzos, además de reducir el colesterol, producen serotonina, la hormona de la felicidad, lo mismo que hacen los antidepresivos. Tienen un aminoácido que es el que lo hace posible, el mismo que utilizan en la industria farmacológica para hacer los antidepresivos.

Según unos investigadores israelíes, consumir una cucharada de esta legumbre (tan popular en Medio Oriente) en forma de “hummus” produce felicidad a quienes lo hacen. Esto es gracias al “triptofen”, el aminoácido presente en los garbanzos, que en buena cantidad produce serotonina, la causante de nuestra felicidad. Comer “hummus” nos satisface, nos ayuda a dormir y en las mujeres contribuye a la ovulación y a que queden embarazadas con mayor rapidez.

Yo amo los garbanzos y todo lo que se puede hacer con ellos: desde comerlos fríos con aceite de oliva y pimentón hasta los "falafel", con pasta (un plato tradicional toscano) y, por supuesto, el "hummus".

Si además a los garbanzos los mezclamos con chocolate semi amargo y naranjas la felicidad va a ser mayor. A continuación, la receta de la “Torta Antidepresiva -Choconaranja-”; que nació una tarde en la que quería usar los garbanzos que tenía, pero no quería hacer las típicas recetas que todos conocen. Como Anyu Pastelera que soy quería cocinar algo dulce, así que me puse a investigar y tras leer varias recetas (en inglés, italiano y español) me inventé ésta y salió bien. Me encanta inventar algo y que me salga bien. Se las regalo para que la hagan y sean felices.

TORTA ANTIDEPRESIVA -CHOCONARANJA-:

Ingredientes: Para un molde de 22 cm.

200 gr de garbanzos cocidos.

1 naranja.

2 huevos.

1 yogurt de 125 gr.

5 cdas de aceite.

100 gr de azúcar rubia (si no tienen pueden usar azúcar común).

50 gr cacao amargo (en polvo).

1 cda polvo hornear.

1 pizca de bicarbonato.

1 pizca de sal.

50 gr chips de chocolate.

Paso a Paso:

1)La noche anterior poner en remojo los garbanzos. Al otro día cocinarlos en agua (sin sal) hasta que estén bien blandos. Pueden utilizar garbanzos en lata con la precaución de “lavarlos” un poco bajo la canilla.

2)Prender el horno y precalentarlo a 180º. Licuar los garbanzos cocidos con la naranja cortada en trozos (lavada, con cáscara y sin semillas) hasta conseguir una crema lisa y sin grumos. Yo lo hice con la minipimer, no tengo licuadora por si se lo estaban preguntando.

3)Agregar el aceite, los huevos, el azúcar, el yogurt y mezclar bien con batidor de mano o una espátula. Por último, incorporar los secos: cacao, polvo de hornear, bicarbonato y la pizca de sal. Terminar con los chips de chocolate.

4)Poner en un molde aceitado y hornear 30 minutos a 180º. Verificar la cocción con un palillo y si sale seco ya está. Dejar enfriar y sorprender a todos con este manjar.

NOTAS:

*Así sola es perfecta, pero si quieren llevarla a otro nivel la pueden rellenar con dulce de damascos y cubrir con chocolate para hacer una “Torta Sacher de Garbanzos”, con crema y frutillas, con crema moka, dulce de leche y merengue para hacer una “Pirineos de Garbanzos”….y podría seguir.

*Como verán no tiene ningún tipo de harinas asique es apto para celíacos (sin TACC), creo que también es apto para vegetarianos pero no para veganos (por los huevos)…si estoy confundida avisenmé.

*No le digan a sus invitados de qué es antes de que la coman, díganselo después y sáquenles una foto con la cara que pusieron.

Cocinen rico y disfruten el momento.

Fuente: EcoPortal

Receta: Cocodis AnyuInventos ®.